Как бросить курить? На этот вопрос в рамках акции «Вопрос врачу без очереди» отвечает студент 6 курса Астраханского государственного медицинского университета, волонтер-медик Гараев Хазратали Гара оглы.

Отказ от курения — это не только вопрос силы воли. Никотин вызывает зависимость, поэтому использовать медицинскую помощь для отказа от сигарет — нормально и эффективно.

Лучшие результаты дает сочетание четкого плана отказа, поддержки специалиста и, при необходимости, лекарственной терапии.

Определите дату, когда полностью откажетесь от сигарет. Заранее уберите сигареты и зажигалки, продумайте, чем будете заменять привычные «перекуры», и постарайтесь избегать ситуаций, которые особенно провоцируют желание закурить.

Если самостоятельно справиться с тягой сложно, обратитесь к врачу. Доказанной эффективностью обладают никотинзаместительная терапия (пластыри, жевательные резинки и другие формы), а также некоторые лекарственные препараты для лечения никотиновой зависимости. Подходящий вариант подбирается индивидуально с учетом состояния здоровья и противопоказаний.

И главное: если вы снова закурили, это не означает, что попытка была напрасной. Проанализируйте, что стало причиной срыва, скорректируйте план и попробуйте снова. Повторные попытки отказа от курения — обычная часть лечения никотиновой зависимости.