Ежегодно в период новогодних праздников увеличивается количество обращений пациентов с последствиями алкогольной интоксикации. Нередко встречаются случаи отравления спиртосодержащей продукцией со смертельным исходом.
⠀
Чтобы обезопасить себя от алкогольного опьянения и весело провести новогодние праздники, необходимо:
выпивать только на сытый желудок. Ешьте больше овощей и фруктов. Избегайте переедания продуктов, дающих лишнюю нагрузку на печень;отдохнуть перед празднованием. После тяжелого дня появляется желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью употребления большего количества спиртного;не смешивать напитки (например, пиво или шампанское с водкой);покупать только проверенный алкоголь;контролировать свое состояние и количество выпитого. Поднимая бокал, не старайтесь его сразу опустошить;больше двигаться, гулять (конечно, не в состоянии сильного опьянения), танцевать, дышать свежим воздухом. Движение помогает быстрому обмену веществ и распределению алкоголя в организме.вспомнить, как будете себя чувствовать на утро, если выпьете больше запланированного;спланировать выходные так, чтобы употребление алкоголя подряд в течение нескольких дней не вписывалось в ваше расписание. Сходите в СПА, проведите время с детьми, катайтесь на коньках, погуляйте с друзьями, запишитесь в спортзал или бассейн.
⠀
Новогодние каникулы – время, когда можно уделить больше времени семье и своему здоровью. Сколько впечатлений и положительных эмоций вы потеряете, часто употребляя алкоголь.
⠀
Если вы или кто-то в вашем окружении имеет алкогольную зависимость, наиболее верной рекомендацией будет «не употреблять спиртное вообще». По возможности уберите со стола всю спиртосодержащую продукцию. Замените ее на соки, вкусные домашние лимонады или компоты.
