🦠Гигиена, здоровый образ жизни и полноценный сон — помогут снизить риск заболеть респираторным заболеванием
⠀
Главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов рассказал, как защитить себя от сезонного подъема заболеваемости
⠀
Для профилактики ОРВИ и других респираторных инфекций нужно придерживаться нескольких правил. Они благотворно сказываются на иммунитете человека:
⠀
🧼Правила гигиены
⠀
Регулярно мойте руки с мылом или пользуйтесь спиртосодержащими кожными антисептиками
Старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу
⠀
💤Полноценный сон
⠀
🍲Рациональное питание
⠀
💪🏼Физические упражнения
⠀
🧘🏻‍♀️Снижение количества стрессовых ситуаций
⠀
🎭Контроль за эмоциональным состоянием также делает организм менее восприимчивым к респираторным инфекциям
⠀
Регулярное проветривание помещения. Не реже двух-трёх раз в день
⠀
Владимир Чуланов также напомнил о правилах в случае заболевания: если вы заболели респираторной инфекцией, во избежание её дальнейшей передачи соблюдайте «кашлевой этикет».
⠀
— Мойте руки с мылом, постарайтесь ограничить количество контактов с другими людьми, а если вы вынуждены контактировать, то носите медицинские маски или респираторы, — подчеркнул Владимир Чуланов.