👶👨‍🦳Особенности современной жизни требуют от нас эффективной интеллектуальной деятельности вне зависимости от возраста.

🧠Для того, чтобы успешно интегрироваться в современное общество мы должны постоянно осваивать новое, думать, размышлять, принимать правильные решения.

🙁К сожалению, с возрастом эффективность работы нашего мозга может снижаться, мышление постепенно становится более ригидным, «тугим», изменяется эмоциональная сфера – возникают или усиливаются обидчивость, плаксивость, сниженный фон настроения, ухудшаются память и внимание.

☝️Но возрастным изменениям можно с успехом противостоять, если:
— нормализовать артериальное давление и держать его под контролем,
— обеспечить оптимальные уровни глюкозы и холестерина в крови,
— регулярно (ежедневно) давать организму физическую нагрузку,
— правильно питаться,
— обеспечить себе полноценный сон,
— научиться справляться со стрессами,
— проходить профилактические медицинские осмотры,
— изучать новое (учите иностранные языки, считайте в уме, ходите новыми дорогами, читайте научные статьи, проходите курсы компьютерной грамотности, разучивайте танцы, осваивайте новые виды спорта).

❗️Одной из важнейших причин когнитивных нарушений является сахарный диабет.
Хроническая гипергликемия (повышенный уровень глюкозы в крови) вызывает нарушение метаболизма в нервных клетках, а также приводит к хроническому сосудистому воспалению, и, как следствие — к нарушению кровоснабжения нервной ткани.

‼️Установлена тесная взаимосвязь между неконтролируемым сахарным диабетом и деменцией. Наряду с сахарным диабетом риск деменции повышают неконтролируемая артериальная гипертензия, атеросклероз.

📑Лекцию-беседу о том, как противостоять возрастным изменениям в работе головного мозга мы сегодня провели для подопечных «серебряного возраста» Многопрофильного центра «Содействие».