В современном мире, наполненном стрессом и постоянной суетой, сохранение душевного комфорта становится одной из ключевых задач для каждого из нас. Мы часто забываем о важности внутреннего спокойствия и баланса, и, как результат, оказываемся в состоянии тревоги и истощения.
⠀
😨Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. Как правило, это эпизодическое беспокойство за ту или иную ситуацию, которое может возникнуть абсолютно у каждого человека.
⠀
Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы
психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия (помогает освоить навыки изменения мышления, эмоций и поведения).
⠀
😰А вот с тревожностью ситуация посложнее. Тревожность – это психологическая особенность человека (уже устойчивое состояние).
⠀
Триггеры для тревожности у всех разные. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.
⠀
❗️Хотим отметить, что в России существуют региональные и муниципальные службы и фонды оказания психологической помощи взрослым и детям, оказавшимся в затруднительных ситуациях, в том числе бесплатно, анонимно, онлайн.