3 марта отмечается Всемирный день слуха – важное напоминание о том, как важно беречь этот ценный орган. Вот несколько простых, но эффективных советов:
⠀
🔹 Избегайте громких звуков. Используйте беруши или наушники с шумоподавлением в шумных местах.
🔹 Слушайте музыку безопасно. Громкость в наушниках не должна превышать 60% от максимума, а время прослушивания – не более часа подряд.
🔹 Не чистите уши ватными палочками. Это может повредить барабанную перепонку и привести к проблемам.
🔹 Следите за здоровьем. Инфекции уха, гипертония и диабет могут негативно сказаться на слухе.
🔹 Проходите профилактические осмотры. Даже если кажется, что со слухом всё в порядке, регулярные проверки помогут выявить возможные проблемы на ранней стадии.