❗️В Астраханском автомобильно – дорожном колледже психолог Областного центра общественного здоровья и медпрофилактики Осокина Ирина провела с ребятами гимнастику против стресса и представила их вниманию презентацию «Как стресс влияет на организм человека».
⠀
Студенты узнали, что существует два вида стресса — острый и хронический, и далеко не каждое стрессовое событие вредно для организма. Так, кратковременный острый стресс даже полезен, поскольку тренирует организм и помогает справляться с негативными эмоциями. Под воздействием стресса организм переходит в режим повышенной готовности, включаются механизмы, помогающие пережить шок.
⠀
✅Таким образом, если размышлять на тему, вредно ли нервничать, можно прийти к выводу, что немного переживаний не повредят организму. Ведь когда уровень тревожности снижается, организм переходит в фазу восстановления.
⠀
Но так происходит не всегда. Если переживания были слишком сильными, показатели могут и не прийти в норму. Хронический стресс может стать триггером, запустившим различные заболевания.
⠀
🧘🏻♀️Психолог рассказала, что справиться со стрессом им помогут занятия любимым делом, спорт и физическая активность, общение с оптимистами, новые увлечения и упражнения дыхательной гимнастики, которые ребята вместе со специалистом проделали с удовольствием.
