На Набережной Приволжского затона прошло мероприятие, посвященное Международной акции «10 000 шагов к жизни» и Всероссийскому дню ходьбы

На Набережной Приволжского затона прошло мероприятие, посвященное Международной акции «10 000 шагов к жизни» и Всероссийскому дню ходьбы.
⠀
К акции присоединились жители города, Астраханьстат, волонтеры-медики и онкодиспансер.
⠀
❗️Небольшой совет от нас, как внедрить в свою жизнь физическую активность и научиться ходить 10 000 шагов и более:
⠀
1. Начните с малого:
Если вы сейчас гуляете всего по 2000–3000 шагов в день, начните увеличивать количество шагов постепенно. Каждый день добавляйте 500 шагов и следите за своим прогрессом.
⠀
2. Заведите привычку: Привыкайте гулять во время обеденного перерыва, выбирайтесь на вечерние прогулки или просто паркуйтесь подальше от входа в магазин.
⠀
3. Используйте технологии: Педрометры и фитнес-трекерымогут помочь отслеживать ваш прогресс и мотивировать вас.
⠀
4. Занимайтесь группами: Найдите единомышленников — будь то друзья или клубы, которые устраивают групповые занятия или совместные прогулки.
⠀
5. И, конечно же, участвуйте в наших мероприятиях, где вы узнаете, как укрепить свое здоровье!