С возрастом наш организм требует особого внимания и заботы. Недостаток витаминов может оказать серьезное влияние на общее состояние здоровья пожилых людей. Важно знать, на какие признаки стоит обращать внимание, чтобы вовремя внести изменения в рацион.
Усталость и слабость 😩 — постоянная усталость и чувство разбитости могут быть признаками нехватки витаминов группы B, а также витамина D и железа.
⠀
Проблемы с кожей 🧴 — сухость, шелушение или появление трещин на коже могут свидетельствовать о недостатке витаминов A, C и E.
⠀
Проблемы с волосами 💇 — ломкие и тусклые волосы могут указывать на дефицит витаминов группы B, цинка и биотина.
⠀
Изменение настроения 😟 — раздражительность, депрессия или тревожность могут быть связаны с недостатком витамина D и витаминов группы B.
⠀
Проблемы с иммунной системой 🤒 — частые простуды и инфекции могут говорить о дефиците витамина C, витаминов A и D.
⠀
Проблемы с памятью и концентрацией 🧠 — ухудшение когнитивных функций может быть связано с недостатком витаминов B12 и D.
Врач напомнил, что не стоит заниматься самолечением, и перед применением любых витаминов необходимо проконсультироваться со специалистом.
⠀
В заключение беседы все желающие задали вопросы по данной теме и получили рекомендации по питанию.
